浅田真央ちゃん ホノルルマラソンへの道 #1 | 人生が変わる 東京 ランニング パーソナルレッスン ROUGH(ラフ)

浅田真央ちゃん ホノルルマラソンへの道 #1

 

 

 

 

浅田真央ちゃん ホノルルマラソンへ挑戦。

 

9月から開始したトレーニングも、早いもので2ヶ月が経過しました。

 

 

 

オフィシャルにリリースされてからは、台風やら雨天やらでトレーニングの延期が続いてしまい、

なかなか、レポートをお届けすることができずにいましたf^^;

 

真央ちゃんファンの皆さま、ゴメンナサイ・・・。

 

 

 

今日から、改めて可能な限りこちらのblogでもトレーニングの様子を公開していきますので、

覗きにきて頂ければと思います。(TBSのSNS等でも配信されますので、お見逃しなく!)

 

 

 

ということで、10月は殆ど一緒にトレーニングできない状態が続き、気付いたら、11月に突入してしまいました。

 

 

 

本音を言うと、ちょっと「ヤベエな・・・」と思ってました(笑)

 

 

が、

 

 

 

今日、久しぶりにトレーニングして一安心しました。

 

 

 

 

トレーニング回数は予定通りに熟せてないものの、中身的には計画通りにレベルアップできています。

この辺りは、流石アスリートなので帳尻は合わせてきてくれますね。

 

 

今日は、少し期間が空いてしまったのでトレーニングスタート時から実施してきた、

「走るための身体の効率的な使い方」の復習から。

 

 

 

着地足、股関節、骨盤、大腰筋、肩包体、肩甲骨、脊柱などの”機能向上トレーニング”を一通り行い、

長い時間を走り抜く為の身体の動かし方や、意識の仕方を再確認しました。

 

 

 

その後、一緒に10kmのランニングです。

 

 

10月に初めて10kmを走ったのですが、今日は6min/kmのペースをMUSTの目標に。

 

 

結果は、10kmを59minと言う良いペースで走ることができました。

 

 

長い時間、長い距離を走るということもだいぶ慣れてきましたね。

 

 

ホノルルマラソンまで、ちょうど残り1ヶ月ほどです。

今月が勝負の月になると思います。

 

 

今月はトレーニング回数も増やしていくので、一緒に頑張っていきます!^^

 

 

 

ROUGH トレーナー 三浦直樹

 

 

 

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