ランニングによるるケガの原因と対処法 | 人生が変わる 東京 ランニング パーソナルレッスン ROUGH(ラフ)

ランニングによるるケガの原因と対処法

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ROUGH ランニングパーソナルトレーニングサポートさん(@naokimiura_rough)がシェアした投稿 –

 

久しぶりのblog更新となってしまいました・・・

 

遅ればせながら、新年明けましておめでとうございます。

 

 

新年一人目のご新規様は、ランニングによって膝のケガをしてしまい、しばらく走れない状況が続いていたのですが、

 

ケガの原因と再発防止対策の為に、トレーニングの依頼を頂きました。

 

 

3月には初のフルマラソンも控えています。

 

 

ケガの原因にはいくつか要因があります。

 

 

疲労蓄積、微細損傷の蓄積(オーバーワーク)、炎症、損傷・・・etc

 

 

なのですが、全て根本を探るとランニング時の「身体の使い方」が原因であることが多いです。

 

 

ですので、ランニングにおけるカラダの使い方さえ知ってしまえば、

ケガの予防にもなりますし、再発の防止、更には今よりも楽にはしれる状態へ導いてきます。

 

 

先日、初回のレッスンがあったのですが、1日目にして

「凄え! 全然今までと違う!」

と、効果を感じて頂きました。

 

 

トレーニング後に5kmを一緒に走ったのですが、今までより全然走れたからと、

「帰ってから、まだ走ります!」

と、言っていました。

 

 

ROUGHのトレーニングは、できるだけ効率的に、機能的にと、

無理に走らせたりしない手段をとっているのですが、

走りたくなってしまってはしょうがないですね(笑)

 

 

もし、ランニングによるケガや障害のお悩みがありましたら、ROUGHにご相談下さいませ。

 

今よりも、ハイパフォーマンスで走らせる事をお約束致します。

 

 

ROUGH トレーナー 三浦

 

 

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