筋トレの”リスク”とランニングに効果的な”正しい筋トレ”の方法 | 人生が変わる 東京 ランニング パーソナルレッスン ROUGH(ラフ)

筋トレの”リスク”とランニングに効果的な”正しい筋トレ”の方法

 

 

こんにちは。

 

東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」の三浦です。

 

 

今日は、ランナーさんに必要な「筋トレ」のお話をしたいと思います。

 

このブログを見ている人の中で、

ひょっとしたら、今行なっている筋トレが逆効果・・・

またはやっていること自体無駄・・・

 

なんて具合に、ランニングパフォーマンスという観点から見ると

あまり良くない筋トレをしてしまっている人がいるかもしれません。

 

なので、ちょっと今回は「ランナーがやってはいけない筋トレ」

という内容のお話をしていきたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

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ROUGH 三浦

 

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