マラソンで自己ベスト更新するために必要なトレーニングとは? | 人生が変わる 東京 ランニング パーソナルレッスン ROUGH(ラフ)

マラソンで自己ベスト更新するために必要なトレーニングとは?

 

 

こんにちは。

 

東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」の三浦です。

 

 

今日は、もうすでに何回かフルマラソンを走ったことがある人で、

「タイムを更新したい」「自己ベストを更新したい」人のために、

具体的にどんなトレーニングをしたら良いか?

というお話をしていきたいと思います。

 

 

僕のところにパーソナルの依頼にくる方は、

「初めてのフルマラソン挑戦を完走したい」という人も多いんですけど、

「自己ベストを更新したい」という方も、もちろんいらっしゃいます。

 

そして、僕のお客さんは99%の割合でタイムを更新しています。

 

なんで99%で、残りの1%は?というと・・・

僕のパーソナルを受けた後にタイムを更新しなかった人が、

記憶にないからです。

 

だから覚えている限りは100%なんですけど・・・

僕は嘘はつきたくないので、一応99%とさせて頂きます。

 

で、その方達に僕が具体的にどんなトレーニング指導をしているのか?

どうやって自己ベストを99%の確率で更新させてあげられているのか?

 

というお話をしていきたいと思います。↓

 

 

 

 

 

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ROUGH 三浦

 

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