膝が痛くなった時の治し方・対処法と予防策(ランナー障害/腸脛靭帯炎/鵞足炎) | 人生が変わる 東京 ランニング パーソナルレッスン ROUGH(ラフ)

膝が痛くなった時の治し方・対処法と予防策(ランナー障害/腸脛靭帯炎/鵞足炎)

 

 

こんにちは。

 

東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」の三浦です。

 

 

今日はランナーさんが抱えている悩みの中で一番多い問題でもある、

 

「膝の痛み」についてお話ししていこうと思います。

 

 

膝の痛みや怪我といっても色々あって、

ランナーの怪我で一番多いのが、

膝の外側に痛みが出る、腸脛靭帯炎。

次が、膝の内側に痛みが出る、鵞足炎という怪我ですね。

 

この動画を見ている人の中にも、

こういった怪我に苦しんでいたり、苦しめられたことがある人が結構いるかと思います。

 

 

だいたい、痛みが出ると皆さん、整形外科などに行くと思いますけど、

レントゲン撮って、湿布もらって、安静にして下さいね〜で、終わってしまうと思うんですよね。

 

整形外科って診断はしてくれますが、治療はしてくれないので。

なので、今回僕がランニングで痛めた膝の痛みを

除去する方法をお伝えしようと思います!

 

 

 

 

 

 

 

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ROUGH 三浦

 

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