推進力を生み出す “正しい腕の振り方” とは? | 人生が変わる 東京 ランニング パーソナルレッスン ROUGH(ラフ)

推進力を生み出す “正しい腕の振り方” とは?

 

 

こんにちは。

 

東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」の三浦です。

 

今日は、久しぶりに正しい走り方のアドバイスをします。

 

と言うより、正しい走り方ができるようになる為の

身体づくり、動きづくりの下準備といった感じですね。

 

よくランニングは、

「上半身で走りなさい」なんて言われたり、

「上半身が大事」なんてことを聞いたことがあるかと思います。

 

一言で、「上半身」と言っても

実は、ランニングで大事な上半身の動きは、いくつかあります。

 

 

そもそも、こうやって

身体の動きをその”構造や仕組から細かく”教えてくれる

指導者もなかなかいないと思うんですが、

その中でも、今日は腕振り動作のワンポイントアドバイスをしています。

 

 

なので、今よりも

「楽に走りたい」

「効率よく走りたい」

「正しい走り方を知りたい」

と言う方は、今回のこの動画を最後までご視聴下さい。
(トレーニングワーク動画付き)

 

 

 

 

 

 

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ROUGH 三浦

 

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