「鵞足炎の治し方 」改善リハビリトレーニング | 人生が変わる 東京 ランニング パーソナルレッスン ROUGH(ラフ)

「鵞足炎の治し方 」改善リハビリトレーニング

 

 

こんにちは。

 

東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」の三浦です。

 

 

今日はですね、

ちょうどこの前、鵞足炎になってしまった方がいて、

僕が今その方をパーソナルレッスンしているんですが、

鵞足炎になってしまった場合の対処法、

予防・再発防止のトレーニング方法をお伝えしようと思います。

 

よく、鵞足炎とか腸脛靱帯炎症なんかのランナー障害になってしまうと、

筋力を付けて、再発防止をしようとしてしまいがちですが、それは危険です。

 

なんでかって言うと、ランナー障害の発症原因てそもそも筋力不足ではないので。

 

発症原因の大体が、オーバーユースなんですね。

 

筋力を増やしても、怪我の根本原因は改善できません。

 

じゃあ、何をすれば良いの?って話なんですが、

ランナー障害の発症原因は、さっき言ったオーバーユースと

身体を上手く使えていない、間違った動きをしてしまっているからなんですね。

 

だから、その間違った身体の使い方を改善させる為のトレーニングをお教えします。

 

 

 

 

 

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ROUGH 三浦

 

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