マラソン自己ベスト更新を目指す人必見!オフシーズンにこそやるべきトレーニング | 人生が変わる 東京 ランニング パーソナルレッスン ROUGH(ラフ)

マラソン自己ベスト更新を目指す人必見!オフシーズンにこそやるべきトレーニング

 

 

こんにちは。

 

東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」の三浦です。

 

 

 

今回は、ちょっと質問を頂いたので、それにお答えしていこうと思います。

 

どんな内容かというと・・・

 

 

「マラソンシーズンが終わって、これからの時期、どんなトレーニングを取り組めば良いですか?」

 

「来シーズンはPB更新をしたいんですけど、オフシーズンはどんなことをしたら良いですか?」

 

という、オフシーズンの質問ですね。

 

 

今回は、あくまでも市民ランナーレベル・ファンランナーレベル向けという前提条件で、

 

トレーナー目線で、オフシーズンの過ごし方をちょっとアドバイスしてみようかな?と思います。

 

 

春から夏にかけて、ランナーがやるべきオフシーズンの取り組み方や、

オフシーズンこそ、やるべきトレーニングを知りたい!という方は、

是非、最後までご視聴下さい。

 

 

 

 

 

 

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ROUGH 三浦

 

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