坂道(上り)をできるだけ楽に走る3つのポイント | 人生が変わる 東京 ランニング パーソナルレッスン ROUGH(ラフ)

坂道(上り)をできるだけ楽に走る3つのポイント

 

 

こんにちは。

 

東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」の三浦です。

 

 

今日はですね、
ちょっとこの前、パーソナルレッスンをやってるお客さんとも話題になったんですが、

坂道の走り方、坂道の正しい走り方について解説しようと思います。

 

坂道でも、「上り坂」ですね!

 

当たり前ですけど、平地に比べると

上り坂を走るのは疲れますし、実は、坂道を正しく走ろうとすると、ちょっとテクニックが必要です。

 

なので、今回は「上り坂を楽〜に走る方法」をお伝えしてみようかと思います。

 

マラソンでも、起伏が激しかったり、勾配が強いコースがあったりするレースもあると思いますが、

 

そんなコースでも、できるだけ疲れずに楽に走りたい!

坂道のコースはちょっと苦手だな・・・

 

という方は、是非、最後までご視聴下さい。

 

 

 

 

 

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ROUGH 三浦

 

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