膝や足首に「違和感」や「不安」がある時の解消法 | 人生が変わる 東京 ランニング パーソナルレッスン ROUGH(ラフ)

膝や足首に「違和感」や「不安」がある時の解消法

 

 

こんにちは。

 

東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」の三浦です。

 

 

今日はですね、

多分、このYouTubeチャンネルを見ている人の中にも悩んでる人

結構、たくさんいると思います。

 

ランニングをしていて生じる、膝や足首への不安に対する

その根本的な原因と解決策に関してお伝えしていこうと思います。

 

 

僕のパーソナルレッスンを受けにきて下さる方も、だいたい8割くらいの方が

膝や足首に何らかの不安を感じていたりしましね。

 

まあ、単純に不安といっても色んなケースがあると思います。

痛みの有無、違和感の程度もそうなんですけど…

 

・何もしてなくても、痛みや違和感を感じる
・長い距離を走ると、痛みや違和感を感じる
・逆に走ると、痛みや違和感が無くなる
・ランナー障害など、怪我をした経験があって復帰はしたけど、まだ違和感が残っている…
・再発してしまうんじゃないかという不安

などなど…

 

色んなケースがありますが、どれも共通して言えるその原因というのは、

自分の身体能力に対してオーバーユースしてしまっているか?

もしくは、

知らないうちに、蓄積障害が起きてしまっているか?

の、どちらかの場合が殆どですね。

 

 

ただ、どちらのケースの場合でも、ちょっと走り方を修正するだけで、

走り方を正しくするだけで、この問題は、直ぐに解決できたりするので、

今回は、その原因と解決策、解消法をお伝えしていきたいと思います。

 

 

膝や足首に不安を抱えながらランニングしているという人は

是非、最後までご視聴下さい。

 

 

 

 

 

ROUGH 公式YouTube チャンネル】 更新中!

↓↓チャンネル登録お願いします♪↓↓

 

 

ROUGH 三浦

 

最新のブログ記事

    こんにちは。   東京ランニングパーソナルトレーニングサポート...
  この投稿をInstagramで見る   Humming Birds vol....
    こんにちは。   東京ランニングパーソナルトレーニングサポート...
    こんにちは。   東京ランニングパーソナルトレーニングサポート...
    こんにちは。   東京ランニングパーソナルトレーニングサポート...