ランニング・マラソンに活かせる筋トレとは? | 人生が変わる 東京 ランニング パーソナルレッスン ROUGH(ラフ)

ランニング・マラソンに活かせる筋トレとは?

 

 

こんにちは。

 

東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」の三浦です。

 

 

 

今回は、

ランナー向けのトレーニング!

 

走る以外のトレーニング。

 

「筋トレ」について解説していこうと思います。

 

ネットなんかにも、ランニングのパフォーマンスを上げるには、

「筋トレは必要」だとか、

逆に、ランニングに「筋トレは必要ない」とか、

色々な見解が記事になってるので、

ひょっとしたら、いったい何が正しいのか?

分からなくなってる人もいるかもしれませんね。

 

 

なので、今回は・・・

ランナー目線ではなく、トレーナー目線で

ランナー向けの筋トレについて解説していきますので、

“トレーニングに筋トレを取り入れようか迷っている人”

“筋トレをしていても、なかなかランニングパフォーマンスの向上に繋がっていない人”

なんて方は、是非、最後までご視聴下さい。

 

 

 

 

 

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ROUGH 三浦

 

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