マラソン完走のために「筋トレをする必要はない理由」 | 人生が変わる 東京 ランニング パーソナルレッスン ROUGH(ラフ)

マラソン完走のために「筋トレをする必要はない理由」

 

こんにちは。

 

東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」

トレーナーの三浦です。

 

 

 

今日はですね、

「マラソンを完走するために筋トレをする必要はない」

というお話をしていきたいと思います。

 

これもですね、

よくお客さんに聞かれる質問ですね。

 

「筋トレはした方が良いですか?」

「自主トレで筋トレする場合はどんなことをしたら良いですか?」

 

みたいな。

 

 

 

今日は、結論から言ってしまうと・・・

 

例えば、

「ランニングをしている目的がマラソンの完走だとしたら、筋トレをする必要はない」

と思います。

 

これにはきちんと理由があって、おそらくみなさんがイメージする筋トレ、

例えば、ジムなんかでマシンを使ってガシガシする筋トレですね。

 

あれを行うことで得られる筋力、もっと言うと能力は、

ランニングやマラソンとは一切リンクしません。

 

 

むしろ、マシントレーニングなんかをすると、

走るというパフォーマンスは逆に低下します。

それどころか、怪我しがちな身体が出来上がってしまいます。

 

 

 

何故、パフォーマンスが低下するのか?

何故、怪我しやすい身体になってしまうのか?

 

今日は、その辺の詳しい話と、

ランナーさんが、マラソンなどのトレーニングの為に実施した方が良い筋トレって、

どういったものなのか?

 

というお話をしていくので、

 

ランニング・マラソンの為の正しい筋トレの仕方、

取り入れ方を知りたい方は、是非、最後までご視聴下さい。

 

 

 

是非、チャンネル登録お願いしますm(_ _)m

 

 

 

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