足の運びを軽やかにする!股関節ストレッチ | 人生が変わる 東京 ランニング パーソナルレッスン ROUGH(ラフ)

足の運びを軽やかにする!股関節ストレッチ

 

こんにちは。

 

東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」

トレーナーの三浦です。

 

 

今日は、足の運びを軽やかにする!股関節ストレッチをご紹介したいと思います。

 

ランニングというのは、当たり前ですが股関節を前後に動かす運動になります。

 

なんですが・・・

 

この股関節の前後の動きをウォーミングアップに取り入れる人って、

意外と少ないので、今回はそのストレッチをご紹介したいと思います。

 

これはですね、股関節の前後の動きをスムーズにする為のストレッチになります。

 

股関節の前後の動き、可動域を広げることによって、足の運び、回転、ストライドが軽やかになるので、走りやすい状態、コンディションを身体に作ることができます。

 

あと、今回のストレッチは、脊柱と仙腸関節にも同時にアプローチできるので、

なんか身体が重いとか、動きが鈍いなんて時にも有効的かと思います。

 

 

 

続きは動画で♪

 

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