パワーポジションを獲得して膝の怪我を防ぐ!クラッチトレーニング | 人生が変わる 東京 ランニング パーソナルレッスン ROUGH(ラフ)

パワーポジションを獲得して膝の怪我を防ぐ!クラッチトレーニング

 

こんにちは。

 

東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」

トレーナーの三浦です。

 

 

 

今日は、クラッチというトレーニング、

トレーニングといってもランニングの準備動作、

準備運動のワークをご紹介します。

 

 

で、この「クラッチ」というのはなんなのか?というと・・・

パワーポジションの獲得を目的としたウォーミングアップになります。

 

 

パワーポジションに関しては違う動画で詳しく解説しているので、

是非、そちらも見て頂きたいんですけど・・・

 

 

ランニングにおいて、下半身の正しい動き、使い方、

ロスのない脚の動きや、膝関節に過度な負荷・負担をかけない動きの獲得には

重要な要素になるので、是非、覚えて頂きたいなと思います。

 

 

これは、実際にやりながら解説した方が分かりやすいと思うので、

早速、やってみましょう!

 

 

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