マラソンで今よりも楽に疲れずに「走る方法」がこれ! | 人生が変わる 東京 ランニング パーソナルレッスン ROUGH(ラフ)

マラソンで今よりも楽に疲れずに「走る方法」がこれ!

 

 

こんにちは。
東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」
トレーナーの三浦です。

 

 

 

 

今日はですね、「走り方」について解説していこうと思います。

「走り方」ってどういうことかというと・・・

ランニングをする時の“正しい体の使い方”“効率的な体の動かし方”ですね。

 

走る時に、どこをどう動かすのが正解なのか?どこをどう意識することが正解なのか?

そんなお話をしてみたいと思います。

 

 

これを知るとですね、確実に今よりも楽に走れるようになります。

楽に走れるようになるということは、疲労感も少なく走れるようになるということです。

 

 

あと、正しい体の使い方や効率的な体の動かし方というのは、もちろんタイムや距離などの記録を更新したい!なんて方にも効果的なんですが、何よりも怪我の回避・予防に繋がるので、特に初心者ランナーさんなんかには知っおいてもらいたい内容になります。

 

 

 

今日お伝えすることは、僕が実際にパーソナルレッスンの時に教えていることの中でも、基礎中の基礎、土台の部分だったりして、凄く重要なことになります。

 

 

基本的には、今日お伝えする理論から派生して、走り方の改善だったり、走力の向上だったりを、段階的に積み上げていくような感じになります。

 

 

なので、持久力とか筋力に依存するんじゃなくて、本質的なランニングパフォーマンスを向上させたい人、もちろん「これからランニングを始めようかな?」とか、「ランニングを始めたけど、どうも膝とか股関節とかあちこち痛くなるんだよな〜」って人にも、きちんと効果や結果がでる内容になってますので、

 

・ランニングをする時の“正しい体の使い方”“効率的な体の動かし方”を知りたい!
・今よりも楽に走りたい、疲れない走り方を知りたい!
・持久力や筋力に頼らない走り方を知りたい!
・ランニングによる痛みを防ぎたい!

 

なんて人は、是非、最後までご視聴下さい!

 

 

 

 

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