マラソン前にやるべき正しい食事法とは? | 人生が変わる 東京 ランニング パーソナルレッスン ROUGH(ラフ)

マラソン前にやるべき正しい食事法とは?

 

こんにちは。
東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」の三浦です。

 

お客様から、マラソンレース前の食事について聞かれることがよくあります。

 

ハーフマラソンやフルマラソンの前には、

「カーボローディング」という

食事管理方が効果的なのですが、

これが、驚くほど多くの人達が”間違った捉え方”をしていたりします。

 

そこで、正しいカーボローディングの仕方について動画で解説してみました。

ご参考にして頂ければと思います。

 

 

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ROUGH 三浦

 

 

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