ランニングのトレーニングで月間走行距離の目安って? | 人生が変わる 東京 ランニング パーソナルレッスン ROUGH(ラフ)

ランニングのトレーニングで月間走行距離の目安って?

 

こんにちは。

 

東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」の三浦です。

 

初心者ランナーの方から受ける質問や相談の中に、

 

「どれくらいの頻度で走れば良いのですか?」

「どれくらいのペースで走ったら良いですか?」

「どれくらいの距離を走るのが良いのですか?」

 

などがあります。

 

 

反面、

 

中級者〜上級者のランナーとかだと

「月間○○キロ走ってます!」

なんて、自慢気に言ってくる人もいますが・・・笑

 

 

では一体、ランニングで

最適な走行距離やペース、トレーニング頻度というものはあるのでしょうか?

 

そもそも、月間走行距離ってそんなに気にする必要があるのでしょうか?

そんなことをまとめてみました。

 

 

 

 

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ROUGH 三浦

 

 

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