blog | 人生が変わる 東京 ランニング パーソナルレッスン ROUGH(ラフ)

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膝が痛くなった時の治し方・対処法と予防策(ランナー障害/腸脛靭帯炎/鵞足炎)

    こんにちは。   東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」の三浦です。     今日はランナーさんが抱えている悩みの中で一番...

マラソンで自己ベスト更新するために必要なトレーニングとは?

    こんにちは。   東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」の三浦です。     今日は、もうすでに何回かフルマラソンを走った...

筋トレの”リスク”とランニングに効果的な”正しい筋トレ”の方法

    こんにちは。   東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」の三浦です。     今日は、ランナーさんに必要な「筋トレ」のお話...

あなたの “走り(ランニング)” を変える5秒ストレッチ

    こんにちは。   東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」の三浦です。       今日は、「たった5秒で走りが変...

初心者でも初めてのフルマラソンを簡単に完走する方法

    こんにちは。   東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」の三浦です。       今日は、初心者ランナーさん向け...

ランニングをする時は、着地位置ではなく”着地の仕方”を意識しなければいけない理由

    こんにちは。   東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」の三浦です。   ROUGHの公式YouTubeチャンネルに、 ランニングの...

90%のランナーができない、たった一つのコト

  こんにちは。   東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」の三浦です。   僕がパーソナルで教えているランナーさん達の、 99%ができない̶...

ランニングで”丹田”を意識してはいけない「2つの理由」

  こんにちは。   東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」の三浦です。     よくネットやランニングの書籍なんかに、 「丹田を意識して走...

ランニングのトレーニングで月間走行距離の目安って?

  こんにちは。   東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」の三浦です。   初心者ランナーの方から受ける質問や相談の中に、   「どれくら...

ランニングで怪我をしてしまう、たった2つの原因

  こんにちは。 東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」の三浦です。   僕のところにパーソナルの依頼をしてきて下さる約8割の方は “ランニングによ...

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