blog | 人生が変わる 東京 ランニング パーソナルレッスン ROUGH(ラフ)

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身体に軸を作ってランニングパフォーマンスアップ!体軸捻りストレッチ

  こんにちは。   東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」 トレーナーの三浦です。         今日は、身体にしっ...

上半身の自由度を上げて推進力UP!スパイラルストレッチ

  こんにちは。   東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」 トレーナーの三浦です。           今日...

ニーインを解消して理想のランニング動作を獲得!インナリングスクワット

  こんにちは。   東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」 トレーナーの三浦です。         今日は、女性ランナ...

裏ももにスイッチを入れてスピードUP!ハムショットトレーニング

  こんにちは。   東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」 トレーナーの三浦です。       今日は、裏もも!ハムストリングに...

パワーポジションを獲得して膝の怪我を防ぐ!クラッチトレーニング

  こんにちは。   東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」 トレーナーの三浦です。       今日は、クラッチというトレーニン...

お尻を緩めて股関節機能をUP!!! 股関節クロスストレッチ

  こんにちは。   東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」 トレーナーの三浦です。     今日は、大臀筋(お尻)と股関節を同時にアプロー...

足の詰まりを解消する!鼠蹊部ストレッチ

  こんにちは。   東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」 トレーナーの三浦です。     今日は、鼠蹊部、鼠径靭帯のストレッチをご紹介し...

骨盤バランスを整える!仙腸関節ストレッチ

  こんにちは。   東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」 トレーナーの三浦です。     今日は、仙腸関節のストレッチをご紹介します。 ...

カラダ全身をしなやかに!複合ストレッチ

  こんにちは。   東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」 トレーナーの三浦です。     今日はですね、ちょっと難易度の高いストレッチを...

足の運びを軽やかにする!股関節ストレッチ

  こんにちは。   東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」 トレーナーの三浦です。     今日は、足の運びを軽やかにする!股関節ストレッ...

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