blog | 人生が変わる 東京 ランニング パーソナルレッスン ROUGH(ラフ)

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「たった1分やるだけで解決!」ランニングによる股関節の痛みを改善する方法

    こんにちは。 東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」 トレーナーの三浦です。       今日はですね、ランニングをしてい...

膝を痛めない走り方とは?「正しいフォームの土台は股関節に○○すること! 」

    こんにちは。 東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」 トレーナーの三浦です。     今日はですね、「膝を痛めない走り方」を習得する...

「ランニングは上半身が9割って本当?」上半身を上手く使って走る方法

    こんにちは。 東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」 トレーナーの三浦です。     今日は、走る時に「上半身を上手く使う」ためのト...

肩の力を抜いて走るコツ!力まない腕振りで楽に走る!!!

    こんにちは。 東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」 トレーナーの三浦です。       今回は、「肩の力を抜いて走る方法...

ランニングは呼吸で決まる!持久力が上がる呼吸法とは?

    こんにちは。 東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」 トレーナーの三浦です。       今日は「呼吸」についてお話をして...

ランニング腕振り動作の改善でスピードUP!ロリポリストレッチ

    こんにちは。 東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」 トレーナーの三浦です。     今回は、肩甲骨の外転位獲得のためのストレッチ、...

ランニングによる腰痛を撃退!仙骨ストレッチ

    こんにちは。 東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」 トレーナーの三浦です。     今日は、「仙骨ストレッチ」というストレッチをご...

腰を緩めて股関節の硬さを改善!卍ストレッチ

    こんにちは。 東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」 トレーナーの三浦です。     今日は、「卍ストレッチ」というのをご紹介します...

骨盤の左右バランスを整えて身体への負担を軽減!ワイパーストレッチ

こんにちは。 東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」 トレーナーの三浦です。   今日は、骨盤の左右バランスを整えるストレッチをご紹介したいと思います。 まずは、「ランニ...

心肺機能を向上させる!肋骨ストレッチ

こんにちは。 東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」 トレーナーの三浦です。     今日は、心肺機能をUPさせる「肋骨ストレッチ」というのをご紹介します。 &...

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