blog | 人生が変わる 東京 ランニング パーソナルレッスン ROUGH(ラフ)

blog

肩で息をしない上半身を作る!キャットバックストレッチ

  こんにちは。 東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」 トレーナーの三浦です。       今回はキャットバックというウォーミングアップを...

肩甲骨周りをほぐして腕振り動作を快適に!ラビットストレッチ

  こんにちは。 東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」 トレーナーの三浦です。     今回は、前回に引き続き肩甲骨関連のストレッチをご紹介します!...

肩甲骨の可動域を広げて 理想的な腕振りを実現する!肩甲骨ストレッチ

  こんにちは。 東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」 トレーナーの三浦です。   今日は、肩甲骨のストレッチです! 肩甲骨の可動域を広げるのに効果的なストレ...

身体に軸を作ってランニングパフォーマンスアップ!体軸捻りストレッチ

  こんにちは。   東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」 トレーナーの三浦です。         今日は、身体にしっ...

上半身の自由度を上げて推進力UP!スパイラルストレッチ

  こんにちは。   東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」 トレーナーの三浦です。           今日...

ニーインを解消して理想のランニング動作を獲得!インナリングスクワット

  こんにちは。   東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」 トレーナーの三浦です。         今日は、女性ランナ...

裏ももにスイッチを入れてスピードUP!ハムショットトレーニング

  こんにちは。   東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」 トレーナーの三浦です。       今日は、裏もも!ハムストリングに...

パワーポジションを獲得して膝の怪我を防ぐ!クラッチトレーニング

  こんにちは。   東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」 トレーナーの三浦です。       今日は、クラッチというトレーニン...

お尻を緩めて股関節機能をUP!!! 股関節クロスストレッチ

  こんにちは。   東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」 トレーナーの三浦です。     今日は、大臀筋(お尻)と股関節を同時にアプロー...

足の詰まりを解消する!鼠蹊部ストレッチ

  こんにちは。   東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」 トレーナーの三浦です。     今日は、鼠蹊部、鼠径靭帯のストレッチをご紹介し...

1 2 3 4 5 14

最新のブログ記事

    こんにちは。 東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」...
    こんにちは。 東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」...
    こんにちは。 東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」...
    こんにちは。 東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」...
    こんにちは。 東京ランニングパーソナルトレーニングサポート「ROUGH」...