COURSES & PRICE
Personal Lesson
ROUGHのランニングレッスンは、通常のランニングレッスンで行われているインターバル走やレペティショントレーニング、タイムトライアルなど、“走ることで全てを解決する”ようなトレーニングは行っていません。
初心者の方でも、「ケガなく走れるように」「今よりも楽に走れるように」「疲れず走れるように」、より効果的・効率的にランニングするための身体の使い方やフォーム作りのアドバイスをメインにレッスンを行っていきます。
正しく効率的な走り方をしっかりと教わりたい
今よりも楽に軽やかに走る方法を知りたい
痛みやケガに悩まされない走り方を身につけたい
初めてのフルマラソン完走の秘訣を教わりたい
フルマラソンチャレンジに向けて、しっかりとしたサポートを受けたい
ランニングに関する悩みや問題を解決したい
という方のためのランニングレッスンプログラムです。
正しい走り方や身体の使い方、知識を学ぶことによって、ランニングのパフォーマンスアップやケガの予防だけではなく、一生涯ランニングを楽しむことができるカラダを手に入れることができます。
是非、トレーニング前と後での自分の“走りの違い”をご体感下さい。
トライアルレッスン（1回のみ）
たった一度の経験が、あなたのRUNを変えるかもしれない。
「まずは一度、レッスンを体験してみたい」という方のために、約40分程度の体験レッスンプログラムをご用意しています。
ランニング初心者の方でも大歓迎です。目から鱗の体験をお気軽にお試し下さい。
¥10.000（税込：¥11.000）
※トライアルレッスン終了時に、パーソナルレッスンにお申し込みされると、トライアルレッスン料は無料となります。
※継続的なパーソナルレッスンを検討する上での体験レッスンになりますので、ビジター感覚でのご利用はお控え下さい。（ビジター利用をご希望の方はリミテッドプランへお申し込み下さい）
※ROUGHでは、カウンセリングのみをご希望する方向けに、ZOOMを利用した無料オンラインカウンセリングもご用意しています。ランニングやお身体に関するお悩みやご相談等があれば、お伺いさせて頂きます。また、パーソナルレッスンを始める前のトレーナーとの相性確認にもご利用下さいませ。オンラインカウンセリングご希望の方はお問い合わせ下さいませ。
レギュラープラン
正しい走り方を習って、ランニングを習慣化したいあなたへ
毎回、「正しい走り方」や「身体の使い方」「フォーム作り」のためのトレーニングを実施した後に、一緒に伴走しながらお客様の“走りの質”を向上させていきます。
世の中のランニングレッスンの多くは「走ること」が目的となっていますが、ROUGHは、それは本質的ではなないと考えています。
「ケガをしない」「楽しく走る」ためには、ランニングは量より質が大事だと捉えているからです。正しいランニングの知識や走り方を学ぶことによって、身体の動きやフォームが改善するので、パフォーマンスアップやケガの予防はもちろん、どんな方でも今より“楽に軽やかに走れる”ようになります。
1回約60分～最長90分程度のスタンダードレッスンプログラムです。
8回：
¥96.000（税込¥105.600 / 1回あたり12.000）
16回：
¥176.000（税込¥193.600 / 1回あたり11.000）
24回：
¥240.000（税込¥264.000 / 1回あたり10.000）
短期集中フルマラソン完走プラン
短期間でマラソン完走を実現したいあなたへ
「初めてフルマラソンに挑戦するけど、完走できるか不安・・・」
「どんなトレーニングをすれば良いか分からない・・・」
「一人でトレーニングするのは苦手・・・」
そんなあなたのために、レース当日までのトレーニングをROUGHがサポートします。
数多くの初心者ランナーさんや著名人のマラソン初挑戦を、「無理なく」「ケガなく」「楽しく」「好記録」で完走させてきた独自のメソッドで、あなたの「初めてのマラソンを楽しく完走したい！」を叶えます。
もちろん、「初めてじゃないけど、今度こそ一度も歩かずに完走してみたい！」という方でもOKです。
短期集中8回（1~2ヶ月間 / 週1~2ペース）：
¥128.000（税込¥140.800 / 1回あたり16.000）
短期集中16回（2~4ヶ月間 / 週1~2ペース）：
¥240.000（税込¥264.000 / 1回あたり15.000）
短期集中24回（3~6ヶ月間 / 週1~2ペース）：
¥336.000（税込¥369.600 / 1回あたり14.000）
リミテッドプラン
継続的なレッスンが難しいあなたへ
とにかく短時間でランニングスキルを向上させたいという方のための1回90分間の1day単発プログラムです。
遠方にお住まいで継続的にレッスンを受けることができないけど「正しい走り方を習いたい」という方や、マラソンタイムのPB更新を目指している方のためのスポットトレーニングメニューです。
1回 （単発・都度）：
¥15000（税込¥16.500）
回数券について
ROUGHでは、週1〜2回のレッスン頻度を推奨していますが、お仕事などで定期的にレッスンを受けるのが難しい方のために回数券制度のプランを採用しております。回数券の有効期限に関しましては、一律、購入日より1年間とさせて頂いております。(初マラソン完走プランを除く)
人数制限について
ROUGHでは、お客様のご希望通りのご予約枠を確保するために、お受けする人数に制限を設けさせて頂いております。規定人数に達している場合は、お申し込みをお待ち頂く場合もございます。
ランステ割引利用制度
パーソナルレッスンへお申込みされた方は、丸の内Bike&Run(ランステ)を、特別割引価格にてご利用頂くことができます。皇居周辺でのトレーニングをご希望される方は、是非、ご活用下さいませ。※トライアルレッスンは除く
お友達ご紹介制度
ROUGHではご紹介制度を設けております。既存のお客様からのご紹介の方は、各コースを10%OFFでご案内しております。また、ご紹介者様には「amazonギフト券5000円分」をプレゼントいたします。※Amazonギフト券はEメールタイプのコードでのお渡しになります。
ボディケアサポート
ROUGHでは、顧客様へ向けた出張施術サービスを行っております。お身体のコンディショニング、トレーニングによる疲労の回復、不調改善等にご利用下さいませ。
出張場所：ご自宅 or レンタルサロン（恵比寿）
出張エリア：ご自宅への出張を希望される方は、都内及び都内近郊が対応エリアとなります。
ご料金：60分 ¥10,000-（税込）/ 90分 ¥13.500
※都内出張交通費無料
※レンタルサロンをご利用の方は、+レンタルスペース料（¥3000）を頂戴しています。