メニュー | 人生が変わる 東京 ランニング パーソナルレッスン ROUGH(ラフ)

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Personal Lesson

 

ROUGHのランニングレッスンは、通常のランニングレッスンで行われているインターバル走やレペティショントレーニング、タイムトライアルなど、”走ることで全てを解決する”ようなトレーニングは行っていません。
 
初心者の方でも、「怪我なく走れるように」「今よりも楽に走れるように」「疲れず走れるように」、より効果的・効率的にランニングするための身体の使い方やフォーム作りのアドバイスをメインにレッスンを行っていきます。
 
  • 正しく効率的な走り方をしっかりと教わりたい
  • 今よりも楽に軽やかに走る方法を知りたい
  • 痛みや怪我に悩まされない走り方を身につけたい
  • 初めてのフルマラソン完走の秘訣を教わりたい
  • ランニングに関するお悩みや問題を解決したい
  • フルマラソンチャレンジに向けて、しっかりとしたサポートを受けたい
という方のためのランニングレッスンプログラムです。
 
正しい身体の使い方や知識を学ぶことによって、ランニングのパフォーマンスアップや怪我の予防だけではなく、一生涯ランニングを楽しむことができるカラダを手に入れることができます。
 
是非、トレーニング前と後での自分の”走りの違い”をご体感下さい。
 
 

無料オンラインカウンセリング

ROUGHでは、ZOOMを利用したオンラインカウンセリングをご用意しています。ランニングやお身体に関するお悩みやご相談等があれば、お伺いさせて頂きます。パーソナルレッスンを始める前のトレーナーとの相性確認にもご利用下さいませ。※トライアルレッスンを受けられる方は、レッスン当日に対面カウンセリングを行います。
 
無料
 

 

トライアルレッスン

「まずは一度、レッスンを体験してみたい」という方のために、約60分程度の体験レッスンプログラムをご用意しています。ランニング初心者の方でも大歓迎です。どなたでもお気軽にお試し下さい。※継続的なパーソナルレッスンを検討する上での体験レッスンになりますので、ビジター感覚でのご利用はお控え下さい。

¥10.000 +TAX
※クレジット決済可

トライアルレッスン後、即パーソナルレッスンにお申し込みされると、無料となりお得です。

 

レギュラープラン

正しいランニングを教わりたいあなたへ!

1回約60分~最長90分程度のスタンダードレッスンプログラムです。毎回、正しい身体の使い方や走り方、フォーム作りのためのトレーニングを実施した後に、一緒に伴走しながらお客様の走りの質を向上させていきます。世の中のランニングレッスンの多くは「走ること」がメインとなっていますが、ROUGHは、それは本質的ではなないと考えています。「怪我をしない」「楽しく走る」ためには、ランニングは量より質が大事だと捉えているからです。正しいランニングの知識や身体の使い方を学ぶことによって、身体の動きやフォームが改善するので、パフォーマンスアップや怪我の予防はもちろん、どんな方でも今より”楽に””軽やかに”走れるようになります。

 8回

¥96.000+TAX(1回あたり¥12.000)

 16回

¥176.000+TAX(1回あたり¥11.000)

 24回

¥240.000+TAX(1回あたり¥10.000)

※クレジット決済可

 

VIPプラン

ランニングで人生を変えたいあなたへ!

「レギュラープラン」の内容に加えて、日々の食事管理指導や自主トレメニューの立案・身体の症状のケア、ダイエットやボディメイクのアドバイスなど、トレーナーがプライベートLINEを使ってあなたのランニングライフを常時フルサポートいたします。カラダや健康のライフステージを上げたい方、ランニングをライフスタイルにしたい方のためのプレミアムメニューです。

 8回

¥112.000+TAX(1回あたり¥14.000)

 16回

¥208.000+TAX(1回あたり¥13.000)

 24回

¥288.000+TAX(1回あたり¥12.000)

※クレジット決済可

 

初マラソン完走プラン

短期間でマラソン完走を実現したいあなたへ!

数多くの初心者ランナーさんや著名人のマラソン初挑戦を、”怪我なく””楽しく””好記録”で完走させてきた実績と経験をもとに、あなたの「初めてのマラソンを楽しく完走したい!」を叶えます。もちろん、初めてじゃないけど「今度こそ一度も歩かずに完走してみたい!」という方でもOKです。ROUGHが”あなたの挑戦”を全力でサポートいたします。

 8回コース / 1~2ヶ月(週1~2ペース)

¥128.000+TAX(1回あたり¥16.000)

 16回コース / 2~4ヶ月(週1~2ペース)

¥240.000+TAX(1回あたり¥15.000)

 24回コース  / 3~6ヶ月(週1~2ペース)

¥336.000+TAX(1回あたり¥14.000)

※クレジット決済可

 

リミテッドプラン

継続的なレッスンが難しいあなたへ!

とにかく短時間でランニングスキルを向上させたいという方のための1day単発プログラムです。マラソンタイムのPB更新を目指している方や、遠方にお住まいで継続的にレッスンを受けることができない方のためのスポットトレーニングメニューです。

 1回(都度・単発)

¥15.000+TAX
※クレジット決済可

 

回数券について

ROUGHでは、週1〜2回のレッスン頻度を推奨していますが、お仕事などで定期的にレッスンを受けるのが難しい方のために回数券制度のプランを採用しております。(初マラソン完走プランを除く)回数券の有効期限に関しましては、一律、購入日より7ヶ月間とさせて頂いております。

人数制限について

ROUGHでは、お客様のご希望通りのご予約枠を確保するために、お受けする人数に制限を設けさせて頂いております。規定人数に達している場合は、お申し込みをお待ち頂く場合もございます。

お友達紹介制度

ROUGHではご紹介制度を設けております。既存のお客様からのご紹介の方は、各コースを10%OFFでご案内しております。ご紹介して下さったお客様は、継続時のチケット料金を10%OFFでご購入頂けます。
 
 
 
 
その他、ご不明点等がございましたら「Q&Aページ」もご参照下さい。